Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk



                                   



Ripcurl Crom :

Kali ini admin akan memosting Tips/cara menghilangkan Rasa ngantuk  Ada orang yang tak bisa tidur atau insomnia, ada juga orang yang terlalu banyak tidur (hipersomnia). Anehkan?  kita telah membahas cara mengatasi insomnia atau susah tidur, kali ini kita akan membahas tentang hipersomnia atau seseorang yang memiliki rasa ngantuk berlebihan.

Rata-rata penderita rasa kantuk berlebihan biasanya disebabkan oleh pola tidur yang salah atau tidak tepat, seperti bergadang, terlalu lelah, kebosanan atau bahkan karena bawaan. Nah, untuk anda yang biasa mengalami rasa kantuk berlebihan yang membuat anda heran dan sebal karena rasa kantuk anda tersebut, kali ini kita akan membagikan anda cara menghilangkan ngantuk tersebut, simak tips-tips berikut ini:

Tidur Cukup
Inilah adalah penyebab utama kenapa anda merasa selalu mengantuk, bahkan boleh dikatakan super ngantuk. Usahakanlah untuk tidur 8 jam sehari, dan biasakan untuk tidur pada jam 9 malam, karena waktu tersebut merupakan waktu paling optimal untuk tidur dikarenakan. Selain dapat membuat rasa kantuk anda hilang, tidur cukup menurut penelitian juga dapat menghilangkan berbagai penyakit lainnya seperti stres, darah tinggi dan lainnya.

Minum Kopi atau Teh
Teh ataupun terbukti dapat menghilangkan kantuk karena mengandu zat kafein yang dapat menstimulus otak anda kembali segar. Tapi ingat, jangan terlalu banyak meminum kopi karena terlalu banyak minum kopi dapat berimplikasi ke berbagai macam penyakit lainnya, terutama lambung.

Minum Segelas Air Putih
Ini dapat membuat anda segar kembali karena cairan dalam tubuh anda kembali normal. Usahakan untuk minum air putih murni 8 gelas perhari.

Cuci Muka
Ini juga salah satu cara yang paling efektif dan mungkin anda juga sering melakukannya. Untuk lebih efektif lagi, cobalah mencuci muka anda dengan air dingin.

Tarik Nafas
Menurut penelitian, ketika anda menguap berarti kadar oksigen dalam otak anda sedang berkurang. Karena meguap juga merupakan salah satu ciri anda sedang mengantuk. Untuk mengatasinya, coballah tarik nafas dalam-dalam tahan sekitar 5 detik kemudian hembuskan selama 5 detik, lakukan ini beberapa kali sampai membuat anda merasa segar kembali.

Istirahat Sejenak
Ketika anda sedang bekerja atau belajar, cobalah untuk beristirahat sejenak. Cara yang paling dengan beristirahat adalah melakukan senam-senam pemanasan seperti meregangkan tangan, kaki, pinggang, ataupun menggoyang-goyangkan kepala anda.

Usahakan Ruang Terang
Ketika ruangan kerja atau belajar anda terang, otak anda akan merespon lebih dan membuat mata anda tak merasa mnegantuk. Untuk itu, usahakan meja kerja atau belajar anda dekat dengan sumber cahaya seperti kaca ataupun lampu.

Mengobrol
Ketika anda sedang mengobrol, otak anda akan merasa lebih segar karena telah melakukan kegiatan dalam pikiran anda. Tapi jangan sampai mengobrol didepan Si Bos atau Guru anda, bisa-bisa anda malah dimarahi.

Olahraga
Dengan berolahraga anda akan merasa lebih segar serta membuat tidur anda dimalam hari lebih nyenyak. Tak hanya itu, berbagai macam penyakitpun akan menjauh dari diri anda.

Tidur
Saya tidak bercanda loh, inilah cara paling ampuh dan super ampuh untuk mngilangkan rasa ngantuk anda. Cobalah jika tak percaya, karena ketika anda mengantuk berarti otak anda menyuruh anda untuk tidur. Sehingga cara paling efektif adalah dengan tidur. Tapi, ada tapinya yaitu jangan tidur ketika anda sedang bekerja atau belajar. Tapi tidurlah yang teratur dimalam hari.
Title : Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk
Description :                                     Ripcurl Crom : Kali ini admin akan memosting ...

15 Responses to "Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk"

  1. waaah keren nie,bisa buat gue gak ngantuk lagi klo di sekolah

    BalasHapus
  2. wah keren.. thanks uda berkunjung ke lab-newbie

    BalasHapus
    Balasan
    1. oke,, thnk jg tS coment nxa gaYs..

      Hapus
  3. yg mantap itu ya tidur siang dulu biar malam bisa begadang...

    BalasHapus
  4. thanks for the tips :)
    selalu je tidur lewat. hikhik :D
    sebab tu bangun pagi, ngantuk :)

    BalasHapus
  5. Siip artikelnya :) komenback ya

    http://rpl-yes.blogspot.com/2013/01/background.html

    BalasHapus
  6. betul tuh paling enak kalo ngantuk minum kopi hmmmmm :-bd kunjungan baliknya bro www.naufalthedarkness.blogspot.com

    BalasHapus
  7. wah ini mah penyakit saya gan... susah tidurrr ... tidurnya pagi muluu.. thq gan sharenya..mau dicoba

    BalasHapus
  8. Wah Artikel yang bagus.. pas nih buat saya yg sering ngantuk...

    BalasHapus